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小心!别踏进夏季冷饮的「甜蜜陷阱」!

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烈日当头,一瓶冰冻饮料带来的清凉舒爽相信没人能抗拒。但是你知道吗?我们在畅饮的同时,很有可能一不小心就会摄入过多糖分,跌进冷饮所带来的「甜蜜陷阱」。

糖是碳水化合物的俗称,适量摄入能够为我们的身体提供所需能量。但是过多的糖分为我们带来的不是更多能量,而是健康隐患。研究显示,糖分过量不仅是会造成身体内热量与脂肪的堆积,还会加速身体的老化


根据世界卫生组织发布的「吃糖」指南——糖(指添加糖)的建议摄入量应该限制在每天总能量摄入的10%以下,最好能进一步限制在 5%以下。以轻体力活动的成年女性为例,每天的总能量(热量)摄入推荐值是1800千卡,10%的总能量就是180千卡,相当于45克糖。如果要把这些糖的量再限制到一半呢?就是22.5克糖。
45克糖,听起来并不少,喝个饮料真的会造成糖分超标?下面让我们来抽丝剥茧,看看市面常见饮料的含糖量:360截图-5832109.jpg

也许碳酸饮料的含糖量之高早已被大家熟知,所以很多想要控制体重的女性都会选择相对较为健康的果汁类或凉茶类饮料,但是它们的含糖量真的少吗?
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看来一天只喝一瓶饮料,我们摄入糖的分量已经接近建议摄入量,甚至是爆表!更别说加上冰淇淋、雪糕等清凉小食了。

其实想要享受夏日冷饮的同时又能低糖健康,健怡餐绝对是你的不二之选!健怡餐选用全天然植物蛋白,搭配水溶性纤维与益生菌,为我们补充能量同时,还能为身体提供14种必须的维生素与矿物质。最重要的是健怡餐使用的萃取自罗汉果的天然木糖醇作为甜味来源,每次食用分量所含糖分小于1克,美味又不怕胖。最适合作为餐间小食,或者是减重人士的营养代餐。

今天就和大家分享一款可口健怡餐草莓奶昔的做法,让舌头与身体都能享受一夏

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健康好处:

- 草莓中含有丰富的胡萝卜素与维生素A,有助保护眼睛健康
- 健怡餐富含酵素,可促进胃肠道内的食物消化
- 健怡餐同时富含膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,改善便秘

小贴士:
酷热常常让人精神不振,我们可以在健怡餐奶昔中加入超级水果素胶囊内的粉末,享受美味同时提神醒脑!



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