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有强健心脏,健康好过冬!

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随着一波波寒流席卷全国,越来越低的气温让很多人感叹难过的冬天又到了。冬天的严寒不仅让怕冷的人感到畏缩,而寒冷天气其实对我们的心脏负荷来说,也是一场非常严峻的考验。

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原来心血管对温度的变化是十分敏感的,所以,骤降的气温会使血管受到刺激而收缩,血液容易凝固,这样一来血液的黏稠度便会增加,血流量便会减少,耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,从而诱发心绞痛,甚至心肌梗塞。

若心脏不好的人同时患有高血压等慢性疾病,冬季低温对心脏的压力就更大了。因为气温的骤降会使血压发生波动,而血压升高会增加心肌的耗氧量,更容易导致心绞痛等症状。

另外,寒冷天气会让我们大幅减少运动量,血脂的摄入和代谢比例非常容易出现失调的情况,从而增加血液的黏稠度,甚至诱发心肌梗塞。

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既然冬天对心脏健康来说是个挑战,那么要拥有强健心脏就一定要掌握冬季护心强心的关键——那就是抗氧化。

我们身体内的自由基所产生的氧化压力是造成心血管健康压力的主要原因,所以要保持心脏健康就要做好抗氧化工作,清除自由基。保持良好生活习惯同时,摄取抗氧化剂更能事半功倍,例如:

辅酶Q10

可中和自由基,保护细胞,使其免遭氧化破坏,促进血液循环同时更能够给予细胞能量。

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葡萄籽萃取物

超强抗氧化成分,抗氧化能力更比维生素C和维生素E强数十倍,可有效抵御自由基对人体的破坏。临床研究更证实葡萄籽中的抗氧化成分可强化血管健康。

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除了做好抗氧化的工作,要好心过冬,以下几点也要牢记:

注意保暖

骤降的气温极易引起心脏健康状况的波动,所以要尽量避免冷空气的刺激。

适当锻炼

进行适当的锻炼,可以增加我们身体的抵抗力,但是需注意不可过度锻炼,同时做好热身运动。

要常通风

冬季我们常因为寒冷而紧闭门窗,并大开暖气。但其实冬季也应该注意室内通风与空气流通,避免缺氧状况的发生。

保持良好习惯,避免烟酒

烟酒中的某些成分会影响血液循环,並增加心脏的负担,所以关注心脏健康的人士尤其应该注意尽量避免烟酒,保持健康的生活习惯。


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